調味料と塩分

このあいだから調べようと思っていたんだった。
各種調味料の大さじ1杯に含まれる塩分量。
http://www.kenbunroku.jp/p/r/content/Page/10110369a9a1e1/qry/cd/103105a52fd531
塩が大さじ1で、15g。醬油は、大さじ1ぱいの塩分が大体3gと。
やっぱり醬油が多いねえ。以前、調べたときに、市販のめんつゆとポン酢は、醤油の半分の塩分だったと思う。味噌は、味噌の種類によるかな。中部地方の赤味噌は、もっと塩分がきつそう。
醤油をたっぷり使ったおかずに、味噌汁、漬け物、みたいな食事は塩分ジャンキーだな。